A bőröndök nyitva, a szállás lefoglalva, a visszaszámlálás elindult. A nyaralás a feltöltődésről, a kalandokról és a megérdemelt pihenésről szól. Egy váratlan láz, makacs gyomorrontás vagy kellemetlen sérülés azonban könnyen átírhatja a terveket.
A Swiss Clinic Prémium Egészségközpontok szakértő csapata összegyűjtötte a legfontosabb nemzetközi utazás-egészségügyi ajánlásokat – többek között a CDC és a WHO irányelvei alapján –, hogy Ön idén nyáron valóban csak a szép emlékekkel térjen haza. Összeállítottuk a tökéletes úti patika listáját, valamint a legfontosabb egészségügyi tanácsokat is.
A leggyakoribb nyári egészségügyi problémák utazás közben
A statisztikák szerint az utazók közel felét érinti valamilyen enyhébb egészségügyi probléma a nyaralás során. Érdemes felkészülni a leggyakoribb helyzetekre.
Utazók hasmenése, ételmérgezés és hasfájás
A szokatlan fűszerek, a helyi csapvíz vagy a melegben gyorsabban szaporodó baktériumok könnyen felboríthatják a bélflóra egyensúlyát.
Mit tehet?
Fogyasszon elegendő folyadékot, lehetőleg palackozott vizet.
Gondoskodjon az elektrolitok pótlásáról.
Érdemes probiotikumot szedni.
Legyen Önnél rehidratáló por és széntabletta.
Aranyszabály: „Főzd meg, süsd meg, hámozd meg, vagy felejtsd el!” – tartja a nemzetközi utazási mondás.
Láz és napszúrás
A túlzott napsugárzás, a klímaberendezések vagy egy fertőzés egyaránt okozhatnak lázat.
Mit tehet?
Pihenjen árnyékos helyen.
Fogyasszon sok folyadékot.
Szükség esetén alkalmazzon paracetamol- vagy ibuprofén-tartalmú láz- és fájdalomcsillapítót.
Kisebb sérülések, vérzések és rovarcsípések
A tengerparti kagylók, a hegyi túrák vagy a szúnyogcsípések is okozhatnak kellemetlenségeket.
Mit tehet?
Fertőtlenítse a sebet.
Használjon sebtapaszt.
Rovarcsípés esetén antihisztamin tartalmú gélt alkalmazzon.
Mikor szükséges feltétlenül orvoshoz fordulni külföldön?
Vannak olyan tünetek, amikor az úti patika már nem elegendő. Ilyenkor ne halogassa a helyi orvosi ellátás igénybevételét vagy az utasbiztosító segélyvonalának felhívását.
Azonnali orvosi ellátást igénylő tünetek
38,5 °C feletti, csillapíthatatlan láz, amely gyógyszerre sem csökken 24–48 órán belül.
Kiszáradás jelei, ha a hasmenés vagy hányás miatt nem tud folyadékot fogyasztani, illetve szédülés, bágyadtság vagy sötét vizelet jelentkezik. Ez különösen veszélyes gyermekeknél és időseknél.
Véres széklet vagy erős, késszúrásszerű hasi fájdalom.
Mély, erősen vérző sérülés, illetve ha felmerül a tetanuszfertőzés veszélye (például rozsdás szög vagy állatharapás esetén).
Allergiás sokk (anafilaxia): arc- vagy nyelvduzzanat, nehézlégzés rovarcsípést követően. Ilyenkor azonnal mentőt kell hívni.
Úti patika lista – Mit érdemes magával vinnie?
Egy jól összeállított úti patika sok kellemetlenségtől kímélheti meg.
Alapgyógyszerek
Láz- és fájdalomcsillapító
Görcsoldó
Gyulladáscsökkentő
Gyomor- és bélrendszeri készítmények
Probiotikum
Széntabletta vagy hasfogó
Rehidratáló por (ORS)
Hányinger elleni gyógyszer
Sebellátás és elsősegély
Sebfertőtlenítő spray
Steril géz
Különböző méretű sebtapaszok
Fásli
Csipesz
Bőr- és napvédelem
SPF 30–50+ fényvédő krém
Napégés utáni hűsítő gél (például aloe vera)
Allergia és rovarvédelem
Antihisztamin tabletta
Viszketés elleni krém
Hatékony szúnyog- és kullancsriasztó
Rendszeresen szedett gyógyszerek
Mindig vigyen magával elegendő mennyiséget az utazás teljes időtartamára, valamint legalább három napra elegendő tartalékot. Ezeket célszerű a kézipoggyászban tartani.
Útravaló egészségügyi tanácsok a Swiss Clinic szakértőitől
Ellenőrizze az ajánlott oltásokat
Utazás előtt mindig tájékozódjon arról, hogy az adott országba szükséges-e kötelező vagy ajánlott védőoltás.
Ne utazzon biztosítás nélkül
Minden külföldi utazás előtt kössön utasbiztosítást, Európán belül pedig váltsa ki az Európai Egészségbiztosítási Kártyát (EEK).
Figyeljen a fényvédelemre
A leégés nem csupán kellemetlen, hanem hosszú távon növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát is. Lehetőség szerint 11 és 15 óra között kerülje a közvetlen napsütést, és használjon magas faktorszámú fényvédőt.
Készüljön fel a nyaralásra a Swiss Clinic szakértőivel!
Egy külföldi utazás előtt érdemes meggyőződni arról, hogy szervezete is készen áll a gondtalan pihenésre. Legyen szó rutin egészségügyi ellenőrzésről, utazás-egészségügyi tanácsadásról vagy rendszeresen szedett gyógyszereinek felírásáról, a Swiss Clinic Prémium Egészségközpontok szakorvosai prémium környezetben, várakozás nélkül állnak rendelkezésére.
Kérjen időpontot még a nyaralás előtt, és utazzon teljes nyugalommal, biztonságban!
